[...] - To był już kolejny mecz, gdzie graliśmy dobrze, prowadziliśmy i nagle coś się stało niedobrego. Znowu w pewnym momencie nie mamy alternatywy na obronę rywala. Podejmujemy jakieś dziwne decyzje, rzucamy z nieprzygotowanych pozycji i robimy straty. Przeciwnicy zdobywają punkty, my nie możemy odpowiedzieć. I tak nagle z plus 15 mamy minus 2. Robi [...]
[...] sa elektrostymulatory powaznych firm (nie chce podawac tu nazw), ktore nie maja potrzeby reklamowac sie w telewizji, ale ktorych elektrostymulatory funkcjonuja, i to jeszce jak! Elektrostymulator zwykle nie jest stosowany sam, ale raczej jako dodatek do "normalnego" treningu. Np. po wyciskaniu na laweczce, kiedy miesnie - wydawaloby [...]
Hmm a tak się zastanawiam czy jak wywale Syntraxa to nic sie nie stanie. Ogólnie załozenia były takie że Ostrowia rano i po treningu a syntrax na wieczór. Tylko skoro na wieczór jestem wstanie zjeść twaróg lub tuńczyka to czy on nie jest zbędny ? Bo WPC na wieczór sie raczej nie nadaje , bo jest szybko wchłanialny , tak ?
Tak gośc ma sraczke a ty mu lewatywe polecasz. 1.Wybierz sie jak najszybciej do gastrologa 2. Kup sobie bakterie kwasu mlekowego(np. Linex albo trillac)i bierz je 2-3 razy dziennie. 3. Mozesz sprobowac siemie lniane mielone(działa osłonowo, chociaz nie wiem czy jest to dobry pomysł przy biegunce;mozesz sprobowac, ale jak bedziesz mial po tym [...]
[...] gram tłuszczu na każdy kg masy ciała) Rób częste posiłki ale małe, chodzi o to aby Twój organizm przyzwyczaił się do tego że o stałych porach dostaje składniki odżywcze, bo jak nie dostarczasz i zaczniesz ostro ćwiczyć, to organizm przejdzie w stan oszczędnościowy co utrudnia odchudzanie i przyczynia się do efektu jojo. A gdy dostarczasz to [...]
Nie wiem jak wygląda tutaj trening siłowy i jak wygląda bieganie - ile trwa, w jakim terenie, na jakim tętnie. Dużo osób początkujących biega po prostu za szybko przez co mocno obciąża organizm. To w połączeniu z treningiem siłowym i ciągłym deficytem snu może powodować przewlekłe zmęczenie. Sama dość długo ćwiczyłam schematem 3x trening siłowy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningu a drugą rano na czczo. 1 porcja = 2 miarki JUMBO™ z 250-300ml mleka odtłuszczonego lub wody. Spożywaj 1-2 porcje dziennie w zależności od braków w diecie i intensywności trningu. Najbardziej wskazane pory stosowania: zaraz po treningu i jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Zmieniony przez - sarannn w dniu 2013-02-07 22:47:42
Nawet nie wiadomo skad sie wzielo to przeswadczenie ze na keto ciezko utyc,niektorzy do dzis to powtarzaja,tluszczowa to nie magia i czary nami zadzi matematyka,a jak ktos pisze ze na tluszczowej mozesz jesc nawet i 1000kcal powyzej zapotrzebowania to ta osoba nie wie co pisze i trzeba szybko zapomniec co napisala
to to już wiem że jak się za dużo zje to i tak się przytyje :) ale najbardziej boję się w tej diecie jej końca i przejście na inną albo do wcześniejszego trybu życia (bez zadnej diety, jadlem co chciałem keidy chciałem i jeszscze nei regularnie) bo podobno (nie wiem czy u każdego) się bardzo szybko tyje. pozdro
[...] (2008 rok). - Jakie masz wspomnienia ze wspomnianej Olimpiady? DW: Moje najsilniejsze wspomnienie z Pekinu pochodzi z ceremonii otwarcia Igrzysk. Wychodzę z tunelu i słyszę jak kibice skandują „USA”, to było znakomite… Byłem gotowy do walki już tej samej nocy. - Boks amatorski w Stanach Zjednoczonych od lat jest w [...]
Ale co złego jest w odżywkach ? Jak pisałem nie mam czasu i nie mam jak zrobić wtedy 2 posiłków a gainer w shaku i mleko to minuta roboty szybko zrobie i wypije
z jedną tez nie przesadzaj ;-), są dwie sekundy, ale trzech faktycznie nie ma mam jeszcze jeden filmik ze 115, ale tam nie ma nawet dwóch sekund, jak to Wason określił - "na zawodach z zatrzymaniem by Ci zaliczyli", więc progres jest 3x121 się nie sprawdziło :-D, albo pod napięciem za szybko liczyłem, w każdym razie te 3s to wieczność %-)Racja! [...]
[...] walić tyle clomidu na początku , dać w pierwszym tygodniu lub dwóch z 3(6) zastrzyki HCG po 1500j.m(pon,sr,pt)? a clomid po 50 mg lub nolva 20mg przez 3-4 tygodnie ? HCG(jako że wykazuje w organizmie działanie takie jak LH) szybko pobudzi jądra do działania tym samym wydzielania przez nie endogennego teścia, SERMY będą powodowały zwiększanie [...]
hmm...tak jakbyś zadał pytanie , co lepsze , piłka do kosza czy do nogi ? jak chcesz grać w noge to do nogi , jak w kosza to do kosza. Białko jest uzupełnieniem tego składnika w diecie (jeżeli Ci go brakuje) , aminokwasy trudno tak nazwać z powodu ich zdecydowanie mniejszych dawek , rożnica jest taka ze amino bardzo szybko się wchłaniają, taki [...]
zuczek a czemu za malo kcal?? niewiem jakie jest jego zapotrzebowanie bo nic o tym nie napisal/ Ja tez takie mialem przy takiej wadze bo jedyny ruch w tygodniu to byla silowia, aeroby 2x w tygodniu, reszta samochod, siedzaca praca i ogolnie 0 ruchu w dniu. Zmien tunczyka na jakas inna rybe, bo po pierwsze nie zdrowo codziennie a po 2 zbrzydnie Ci [...]
DrAggo nie pisz bzdur chłopie! nie mam czasu na gadanie o pierdołach tego typu jak : cyt" jutro koncze cykl i musze miec na szybko" - co mnie to obchodzi jak pisze do Ciebie to Cie nie ma a ja niestety nie siedze na kompie 24 h tylko dopiero w godzinach wieczornych typu 20-22 niektórzy ludzie pracuja a nie jak ktos nie odp na wiad. [...]
Do przed treningowego bym dał trochę tłuszczy aby biało jak aminokwasy z niego wchłaniały się powoli. po treningowy oczywiście bez tłuszczy aby się wszystko ładnie i szybko wchłonęło, jak dorzuci garść brokułów czy kalafiora to będzie dobrze, albo do twarogu dorzuci rzodkiewkę pomidora czy inne warzywo.
jezus...LUDZIE! co jeden to lepszy! czy wy naprawde nie mozecie pojac prostych spraw!? jaki czas na split? jakie dodatkowe cwiczenia na biceps!? specjalizacja!? aby zwiekszyc obwod ramienia(zwlaszcza w Waszym przypadku-poczatkujacych),musimy zwiekszyc mase ciala. 1cm=kilka kg masy wiecej najlepszym sposobem,aby szybko to osiagnac jest zastosowanie [...]
Są takie zawody, od lat rozgrywamy to na Lubelszczyźnie, np. u mnie, więc akurat wiem jak to się ocenia. W przypadku międzystylowych turniejów w formach, nie tyle ocenia się tzw. poprawność stylową, co ogólne zasady (czyli te, które są wspólne dla wszystkich stylów) wykonywania form. U nas zwraca się uwagę na: - Siła i dynamika, precyzja [...]
Przed Eurobasketem 2009
